창의력은 훈련될 수 있을까?
1. 창의력, 타고나는 것이 아니라 길러지는 능력
많은 사람들이 창의력은 예술가나 천재적인 몇몇 사람들에게만 주어진 특별한 능력이라고 생각합니다. 그러나 최근의 심리학과 뇌과학 연구는 창의력이 후천적으로 개발 가능한 능력임을 강하게 뒷받침하고 있습니다. 스탠퍼드 대학교의 심리학자 캐롤 드웩의 ‘성장 마인드셋’ 개념에 따르면, 인간의 잠재력은 훈련과 노력에 따라 확장될 수 있으며, 창의력 역시 그 예외가 아닙니다.
창의력은 단순히 기발한 아이디어를 떠올리는 능력이 아닙니다. 문제를 새롭게 바라보는 관점, 기존의 방식에서 벗어난 사고, 그리고 복잡한 정보 속에서 새로운 연결고리를 만들어내는 사고력까지 모두 포함됩니다. 이런 능력은 단기간의 영감보다는 꾸준한 자기훈련, 그리고 일상의 작은 루틴을 통해 자라납니다.
자기계발의 핵심은 자신을 끊임없이 성장시키는 것에 있으며, 창의력은 이 여정을 더욱 풍부하게 만듭니다. 창의적인 사고는 단지 예술적 표현에서만 필요한 것이 아니라, 인간관계, 업무, 학습, 목표 달성 등 삶의 거의 모든 영역에 영향을 미치기 때문입니다.
2. 일상 속 창의력을 높이는 구체적인 방법들
창의력을 높이기 위한 훈련은 거창할 필요가 없습니다. 오히려 매일 반복하는 습관 안에 창의적인 사고를 자극하는 요소를 조금씩 끼워 넣는 것이 중요합니다. 다음은 누구나 실천할 수 있는 일상 속 창의력 향상 루틴입니다.
1) 다르게 보기 훈련
매일 같은 길로 출근하거나 산책할 때, 평소 보지 않던 사물을 관찰하거나 새로운 길로 돌아가는 식의 ‘다르게 보기’ 연습을 해보세요. 익숙한 것에서 벗어나 낯선 시각을 적용하는 훈련은 뇌의 연결을 새롭게 해주며, 창의적인 사고의 기반이 됩니다.
2) 브레인스토밍 일기
하루에 단 몇 분이라도, 주어진 주제(예: 오늘 있었던 일, 뉴스, 고민 등)에 대해 떠오르는 생각을 무작위로 써보는 브레인스토밍 일기를 써보세요. 맞춤법이나 문법에 얽매이지 않고 생각을 흐름대로 적는 이 습관은 사고의 유연성을 높여 줍니다.
3) 예술과의 짧은 만남
음악을 듣거나, 그림을 그리고, 사진을 찍거나, 시를 쓰는 일은 감성을 자극하고 논리 중심의 사고에서 벗어나 뇌를 확장시켜 줍니다. 예술은 새로운 시각과 감정의 언어를 열어 주는 열쇠이며, 창의력의 중요한 촉매제입니다.
4) 낯선 것에 도전하기
새로운 책을 읽고, 새로운 음식을 먹고, 새로운 사람을 만나는 등 ‘처음 해보는 것’은 언제나 창의력에 좋은 자극을 줍니다. 뇌는 낯선 것을 학습하면서 새로운 패턴을 만들어내고, 이를 통해 더 창의적인 사고를 할 수 있는 기반이 만들어집니다.
3. 창의적 사고를 키우는 나만의 루틴 만들기
창의력은 훈련될 수 있으며, 그 중심에는 ‘의식적인 반복’과 ‘자기만의 루틴’이 있습니다. 창의적인 사람들이 일상에서 반복하는 습관에는 공통점이 있습니다. 그들은 생각을 메모하고, 자신의 감정에 주의를 기울이며, 매일 생각할 시간을 따로 둡니다. 아래는 창의적 사고를 키우기 위해 직접 실천해볼 수 있는 루틴 예시입니다.
1) 아침 루틴: 생각을 여는 시간
- 기상 후 10분간 명상 또는 깊은 호흡
- 오늘의 감정과 생각을 기록하는 짧은 저널링
- 어제 경험한 일 중 새롭게 배운 점 한 가지 써보기
2) 낮 루틴: 영감을 위한 틈
- 일 중간 5분간 ‘창의적 멍 때리기’ (자연 보기, 음악 듣기, 창 밖 보기 등)
- ‘이 일을 다른 방식으로 한다면?’이라고 스스로 질문하기
- 다른 분야의 콘텐츠 소비 (뉴스 대신 TED, 경제 대신 미술 등)
3) 저녁 루틴: 정리하고 확장하기
- 오늘 하루 중 떠올랐던 흥미로운 생각 기록
- 브레인스토밍 저널에 단어 하나를 정하고 5분간 연상되는 단어 쓰기
- 자기 전 감각 자극 줄이기 (디지털 기기 줄이고 독서나 조용한 음악 듣기)
이러한 루틴은 단순해 보이지만, 지속적으로 반복할수록 생각의 확장성을 키우고 사고의 유연함을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 창의력을 위한 공간과 시간을 의식적으로 마련해 두는 것이 핵심입니다.
마치며: 창의력, 당신의 가능성을 확장하는 열쇠
창의력은 더 이상 ‘예술가만의 무기’가 아닙니다. 오히려 오늘을 살아가는 우리 모두가 꼭 갖추어야 할 능력이며, 자기계발의 중요한 축입니다. 창의적인 사고는 문제 해결 능력을 높이고, 일상에서 더 풍요로운 경험을 만들어주며, 더 나아가 삶을 주도적으로 살아갈 수 있게 도와줍니다.
타고난 재능이 아닌, 선택과 반복 속에서 성장하는 창의력.
오늘 당신의 하루에 작은 변화 하나를 더해보세요.
그 작은 변화가 큰 가능성의 문을 열어줄지도 모릅니다.